2歳半と2か月、2児のママのすぎなみ子です。里帰り出産から杉並に戻り初めて利用した宿泊型産後ケア(1泊2日)！しらさぎふれあい助産院に関するレポです。
しらさぎふれあい助産院
しらさぎふれあい助産院は、鷺宮駅から徒歩5分、都立家政駅から徒歩3分の中野区にある助産院。杉並区の産後ケアとして利用でき、子育て応援券も使用可能。
産後ケア内容
1日目
10:00 到着 お部屋に案内 カルテ記入
10:30 赤ちゃんの着替え 体重測定
11:00 乳房マッサージ 授乳指導
12:00 昼食
13:00 赤ちゃんを預かってくれる。休憩。
14:00 授乳後、赤ちゃんを預かってくれる。休憩。
16:00 沐浴してくれる
17:00 ごはん
18:00 シャワー。ここからは赤ちゃんと同室。
20:00 夜食
2日目
7:00 朝食。その後赤ちゃん預かり。
10:00 乳房マッサージ。授乳。
12:00 昼食
13:00 赤ちゃんと同室
14:00 退院
食事内容
食事は健康に気を遣った発酵玄米が主食でこれがもちもちして、噛めば噛むほどおいしい♪便秘解消にも良いんだとか。
朝食・夕食は他のショートステイ中のママたちと、昼食は更にデイケアのママたちもみんなで。練馬区・中野区のママたちが多いので情報交換にもなって楽しい。
おやつ、夜食は自室で。おやつは発酵玄米のおにぎりとナッツ小魚。夜食は発酵玄米おにぎり。
良かったところ
・各部屋にポットで白湯が提供されているのでお部屋から出ることなくのんびりできる。
・部屋の外にはプーアル茶、ノンカフェインティーの準備がありいつでも飲める。
・孤独になりがちな育児中、他のママと会話できて気晴らしになる。
・癒しのケアを申し込まなかった場合でも、事務スタッフさんが5分ほどのマッサージをしてくれる場合がある。(必ずなのかは不明…)
気になったところ
・赤ちゃんの沐浴場所が洗面所と共用で衛生面が少し気になった。
・自然派、の印象で苦手な人もいるかもしれない。
・ショートステイの部屋は天井に空間があるので他の利用者や赤ちゃんの声が夜中も聞こえて起きてしまう。(デイケアもカーテン仕切りのみなので同様)
まとめ
完全母乳育児中且つ乳腺炎気味だったのでいつでも乳房の調子を見てもらえること、授乳方法の相談ができるショートステイに行って本当に良かった！
とにかく食事が健康的で美味しいので「なかなか野菜をたっぷり使ったごはんは作れないわ～」というママにもおすすめ。助産師さんたちも優く、明るく雰囲気が良いので帰る頃には気持ちも明るくなった！
何よりも1泊2日7,000円(しかも応援券使用可能)で利用可能なのがありがたかった…。またデイケアでお世話になろうかな。